Nên uống collagen dạng nào? Collagen dạng nào dễ hấp thu?

 

Nên uống collagen dạng nào? Collagen dạng nào dễ hấp thu?

Collagen từ lâu đã được xem là “bí quyết vàng” giúp phái đẹp duy trì làn da săn chắc, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại collagen trên thị trường hiện nay, nhiều người vẫn không khỏi băn khoăn: Nên uống collagen dạng nào để hấp thu tốt nhất và đạt hiệu quả nhanh chóng? Cùng tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây.

Nên dùng collagen loại nào là tốt nhất?

Trước khi quyết định chọn dạng collagen phù hợp, bạn cần hiểu rõ về các loại collagen phổ biến trong cơ thể. Có hơn 20 loại collagen, nhưng 4 loại chính đóng vai trò thiết yếu gồm: collagen loại I, II, III và IV.

• Collagen loại I: Đây là loại chiếm tỉ lệ lớn nhất trong cơ thể, có mặt chủ yếu ở da, gân, dây chằng, xương, móng và tóc. Collagen loại I giúp duy trì làn da căng mịn, hỗ trợ tăng trưởng móng và tóc chắc khỏe. Tuy nhiên, từ tuổi 25 trở đi, lượng collagen loại I bắt đầu suy giảm khiến da lão hóa, tóc dễ gãy và móng yếu dần.
• Collagen loại II: Có nhiều trong sụn và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động linh hoạt của khớp. Những người thường xuyên vận động mạnh, chơi thể thao hoặc người lớn tuổi nên đặc biệt bổ sung collagen loại II để hỗ trợ sụn và xương khớp.
• Collagen loại III: Xuất hiện nhiều trong tủy xương và có trong các sản phẩm chiết xuất từ vảy cá, da cá biển. Collagen loại này hỗ trợ cấu trúc tế bào, đồng thời phối hợp với collagen loại I trong việc tái tạo mô.
• Collagen loại IV: Tham gia vào quá trình thanh lọc và tái tạo tế bào, thường có mặt ở màng đáy của lớp biểu mô da.

Nên uống collagen dạng nào để hấp thu tốt?

Hiện nay, collagen được sản xuất chủ yếu dưới ba dạng: dạng viên, dạng bột và dạng nước. Mỗi dạng đều có ưu – nhược điểm riêng, vì vậy bạn cần cân nhắc dựa trên cơ địa và mục tiêu làm đẹp của mình.

Collagen dạng viên

Ưu điểm:

• Dễ bảo quản: Được đóng gói trong lọ, có túi hút ẩm, nên ít bị ảnh hưởng bởi độ ẩm, có thể sử dụng lâu dài sau khi mở nắp.

• Giá thành hợp lý: Mức giá phổ biến từ 200.000 – 500.000 đồng/hộp, phù hợp với nhiều đối tượng.

• Tiện lợi khi sử dụng: Không cần pha chế, chỉ cần uống trực tiếp với nước như thuốc thông thường.

Nhược điểm:

• Hiệu quả chậm: Do cần trải qua quá trình tiêu hóa nên collagen viên thường mất thời gian lâu hơn để phát huy hiệu quả.

• Khó nuốt: Không phù hợp với người gặp vấn đề ở cổ họng hoặc khó uống viên nén.

• Không thích hợp với người ăn chay: Phần lớn vỏ viên collagen có nguồn gốc từ gelatin động vật.

Gợi ý sản phẩm: Collagen Royal Jelly Honey Land, Hauora Maxi White, Hotchland Mega Beauty Collagen,…

Collagen dạng bột

Ưu điểm:

• Tích hợp nhiều loại collagen: Hầu hết collagen bột có thể chứa kết hợp từ 2 – 3 loại collagen khác nhau, hỗ trợ chăm sóc toàn diện.

• Dễ kết hợp: Có thể pha với nước, sinh tố, nước ép,… thuận tiện khi đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày.

• Ít phụ gia: Nhiều sản phẩm collagen dạng bột được sản xuất theo công thức tự nhiên, ít chất bảo quản.

Nhược điểm:

• Khó tan hoàn toàn: Một số loại bột khó hòa tan trong nước, dễ vón cục gây khó chịu khi uống.

• Hương vị khó dùng: Collagen bột đôi khi có vị tanh, đắng hoặc nồng, khiến người dùng khó duy trì đều đặn.

• Kém tiện lợi: Không phù hợp cho người bận rộn, cần thời gian pha chế mỗi lần sử dụng.

Gợi ý sản phẩm: Super Collagen Neocell, Collagen Lemona, Orihiro Collagen,…

Collagen dạng nước

Ưu điểm:

• Hấp thu nhanh: Đây là dạng collagen có khả năng thẩm thấu gần như tức thì vào cơ thể mà không cần trải qua quá trình tiêu hóa.

• Phù hợp với người tiêu hóa kém: Với những ai có vấn đề về đường ruột, dạ dày, collagen nước là lựa chọn lý tưởng.

• Dễ phối hợp với thực phẩm khác: Có thể hòa cùng sinh tố, nước trái cây, cà phê,… mà không làm thay đổi mùi vị đáng kể.

Nhược điểm:

• Chi phí cao: Giá thành thường đắt hơn các dạng khác do quy trình sản xuất phức tạp.

• Dễ bị oxy hóa: Sau khi mở nắp, nên dùng nhanh trong vòng 20 ngày để đảm bảo chất lượng.

• Hàm lượng không cao bằng dạng viên hoặc bột: Cần uống đúng liều lượng để duy trì hiệu quả.

Gợi ý sản phẩm: Collagen Extra Gold, Healthy and Beauty Collagen CoQ10, Shiseido The Collagen Enriched, Collagen Neocell,…

Vậy nên chọn collagen dạng nào?

Mỗi dạng collagen đều có ưu điểm riêng, không có loại nào là “tốt nhất” cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là bạn cần chọn loại phù hợp với nhu cầu, thời gian sinh hoạt và cơ địa bản thân.

• Nếu muốn hấp thu nhanh, dễ tiêu hóa và không ngại chi phí: Collagen dạng nước là lựa chọn tối ưu.

• Nếu bạn ưu tiên tiện lợi, dễ sử dụng, giá hợp lý: Collagen dạng viên rất đáng cân nhắc.

• Nếu bạn muốn kết hợp dưỡng chất, ít phụ gia và có thói quen pha chế đồ uống: Collagen dạng bột sẽ là giải pháp phù hợp.

Dù lựa chọn dạng nào, bạn vẫn cần lưu ý tới nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu uy tín và kiểm tra thành phần để tránh dị ứng hoặc mua phải hàng kém chất lượng. Ngoài ra, việc tham khảo ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng hay bác sĩ da liễu cũng rất cần thiết nếu bạn đang có vấn đề về da hoặc sức khỏe tổng thể.

• Website: https://nuochoaburberry.vn
• Email: info@nuochoaburberry.vn
• Phone: 0833710789

#collagendạngnào #nênuốngcollagen #collagendạngviên #collagendạngnước #collagendạngbột #collagenlàmđẹp #bổsungcollagen