Top 5 Sai Lầm Khi Uống Collagen Và Cách Khắc Phục

 Uống collagen là phương pháp làm đẹp từ bên trong được rất nhiều người tin dùng. Tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được hiệu quả như mong muốn. Nguyên nhân phần lớn đến từ việc sử dụng collagen sai cách. Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến nhất khi uống collagen và hướng khắc phục chuẩn khoa học – giúp bạn không chỉ đẹp hơn mà còn tiết kiệm thời gian, chi phí.

Uống Collagen Vào Thời Điểm Không Phù Hợp

Rất nhiều người uống collagen theo kiểu “thuận tiện là uống”, không quan tâm đến thời điểm hấp thụ của cơ thể. Điều này làm giảm đáng kể hiệu quả mà collagen mang lại. Collagen, dù tốt đến đâu, cũng cần có điều kiện lý tưởng để cơ thể tiếp nhận.

Trong thực tế, dạ dày rỗng giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Ngược lại, nếu uống sau bữa ăn hoặc sát giờ ăn, các enzyme tiêu hóa tập trung vào thức ăn, làm giảm khả năng phân giải collagen, thậm chí phá hủy cấu trúc peptide.

Cách uống collagen đúng:

• Uống collagen vào buổi sáng sớm khi bụng đói hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Đây là 2 “khung giờ vàng” giúp collagen phát huy tác dụng tối đa.
• Tránh uống ngay sau khi ăn hoặc khi đang tiêu hóa thức ăn có chất béo cao, để giảm rủi ro làm hao hụt dưỡng chất.

Uống Collagen Quá Liều Được Phép

Tâm lý chung của nhiều người là “uống nhiều cho nhanh đẹp”, dẫn đến việc lạm dụng collagen mà không theo đúng khuyến cáo. Tuy nhiên, cơ thể chỉ hấp thu một lượng collagen nhất định mỗi ngày. Phần dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài, không những không hiệu quả mà còn gây áp lực lên gan, thận – những cơ quan chịu trách nhiệm chuyển hóa và lọc thải.

Thậm chí, nếu kéo dài việc dùng liều cao, có thể gây ra các triệu chứng như đầy bụng, nóng trong người, hoặc phản ứng ngược như nổi mụn, dị ứng.

Cách uống collagen đúng:

• Dùng collagen đúng liều lượng được khuyến cáo: từ 2.500mg đến 10.000mg/ngày, tùy theo độ tuổi, tình trạng da và sức khỏe tổng thể.
• Nên bắt đầu với liều trung bình, sau đó điều chỉnh nếu cần theo chu kỳ sử dụng (3 tháng dùng – 1 tháng nghỉ).
• Với sản phẩm chất lượng cao như Collagen Extra Gold, chỉ cần dùng đều đặn mỗi ngày là đã đủ để cải thiện làn da từ sâu bên trong.

Chọn Sai Dạng Collagen

Không phải collagen nào cũng mang lại hiệu quả như nhau. Một số sản phẩm sử dụng collagen có phân tử lớn (collagen nguyên thủy), khó phân giải nên cơ thể hấp thu rất ít, hiệu quả chậm, hoặc hầu như không có.

Ngoài ra, việc lựa chọn collagen dạng viên hoặc bột đôi khi khiến người dùng gặp khó khăn trong việc duy trì thói quen đều đặn, do cảm giác ngán hoặc mất thời gian pha chế.

Cách uống collagen đúng:

• Ưu tiên collagen peptide dạng thủy phân – phân tử siêu nhỏ, dễ dàng hấp thu ngay tại ruột non và đi vào máu, nuôi dưỡng da, tóc, khớp xương hiệu quả.
• Collagen Extra Gold là một trong những dòng sản phẩm được ưa chuộng hiện nay, với công nghệ thủy phân tiên tiến, giúp hấp thụ tối ưu mà không gây mùi khó chịu.
• Nên chọn collagen dạng nước, vì không chỉ dễ uống mà còn giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn so với viên hoặc bột.

Dừng Sử Dụng Quá Sớm Hoặc Ngắt Quãng Liệu Trình

Một trong những sai lầm phổ biến là người dùng kỳ vọng hiệu quả tức thì sau vài ngày hoặc một tuần sử dụng. Khi không thấy làn da thay đổi nhanh chóng, họ vội dừng lại, cho rằng sản phẩm không hiệu quả. Tuy nhiên, collagen cần thời gian để tái cấu trúc tế bào, phục hồi tổn thương và cải thiện độ đàn hồi từ bên trong.

Da mất hàng năm để lão hóa, thì cũng cần ít nhất vài tháng để tái sinh – đòi hỏi sự kiên nhẫn và đều đặn.

Cách uống collagen đúng:

• Duy trì liệu trình sử dụng collagen ít nhất 3 tháng liên tục để bắt đầu thấy kết quả rõ ràng.
• Sau mỗi chu kỳ 3 tháng, có thể nghỉ 1 tháng rồi tiếp tục.
• Nên kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia và thuốc lá để tăng hiệu quả.

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp collagen chất lượng, dễ hấp thu và có đầy đủ dưỡng chất hỗ trợ, thì Collagen Extra Gold chính là lựa chọn lý tưởng. Với công thức collagen peptide thủy phân, bổ sung vitamin C, HA và elastin, sản phẩm này không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn hỗ trợ tóc, móng và khớp.

🎁 Chương trình ưu đãi hấp dẫn đang diễn ra tại Nước Hoa Burberry được cập nhật tại đường link bên dưới. Tham khảo tại: https://nuochoaburberry.vn/collagen-extra-gold/

Việc uống collagen không đơn thuần là "uống là đẹp", mà cần sự hiểu biết về cách sử dụng, liều lượng, thời điểm và sản phẩm phù hợp. Tránh 5 sai lầm cơ bản kể trên sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian phục hồi làn da, cải thiện rõ rệt sức khỏe từ bên trong.